Mælk fås i et stort antal varianter. Det er en god calciumkilde, og mælk indeholder også andre vigtige næringsstoffer.
Skummet-, let- og sødmælk indeholder forskellige mængder af mælkens fløde. Det giver forskel i energiindholdet, men kun ubetydelige forskelle i indhold af de øvrige næringsstoffer i mælken.